大阪の不妊治療専門クリニック / 御堂筋線「本町」駅すぐ

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NEWS & TOPICS

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2020.8.25 おうちで妊活

妊活エクササイズ④『カエル』

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エクササイズ④『カエル』
骨盤(股関節)周囲の可動と脊椎の連動を高める

・足を広げた四つ這い姿勢をとる
※膝から下の足の内側面を床につける

・息を吐きながら、お尻を引くように股関節を曲げて行く(5秒〜10秒程度ゆっくり)

※Point:背中は丸めないようにする
息を吸いながら元に戻す

一連の動作を5回~10回程度行う

監修:
JIN physical factory
代表  中野 仁

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著書紹介

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ママとパパの本

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